7 نصائح اذا اتبعتيها تحصلين على بشرة نضرة وجميلة

مرحباااااااااا ان شاء الله يعجبكم هناك سبع نصائح لو اهتمت بها المرأة لحصلت على بشرة جميلة ونقية وهي
1- تنوع الغذاء وتوازانه من حيث احتوائه على جميع العناصر الضرورية من الفيتامينات والمعادن والسوائل

2- الابتعاد عن المشروبات الغازية والمأكولات المصنعة((( الشيبس, الشكولاته)))

3- الابتعاد عن القهوة والشاي لاحتوائهما على الكافين

4- الابتعاد عن التدخين والذي يسبب تضييق الشرايين الجانبية التي تقوم بتغذية الجلد

5- استهلاك كمية كبيرة من العصائر والمياة

6- الزيادة من عدد ساعات النوم

7- الابتعاد عن الشمس, وذلك بسبب تقصيرها من عمر البشرة

ان شاء الله عجبكم الموضوع